Praktykowanie tai-chi pozwala nam na odkrycie własnego świata wewnętrznego. Nie ma lepszego sposobu na dotarcie do tego świata jak medytacyjne ćwiczenie. Dowiadujemy się wówczas, że oprócz fizyczności mamy jeszcze sferę mentalną i energetyczną. Ćwicząc tai-chi należy więc, mieć na uwadze zarówno trening siłowy, fizyczny jak i wewnętrzny, mentalny.